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锤炼能治拖延症

17-08-16 作者:艾希 来源:未知 点击:108

  许多人都有这样的阅历,立下无数量标,但却缺乏动力,情愿玩很无聊的游戏,也不愿碰专业书本或文献。一项考察显示,大概75%的大学生认为自己有时拖延,50%的人认为自己一直拖延。他们往往也会有负罪感和自责情感,但就是难以转变现状。美国《个性与个体差别》期刊最新发表的一篇文章称,锻炼也许能赞助治疗拖延症。

  美国乔治梅森大学的研究团队招募了179名大学生,让他们记载本人21天内的锤炼情形,答复天天是否与朋友、恋人、家人或其别人进行过踊跃友善的互动,是否达成了既定的目标,例如完成项目等,并对这些运动的重要性进行打分,1分最低,4分最高。

  研究成果显示,与不锻炼的日子相比,参加者锻炼后会进行较多社交活动,达成更多目标。

  研究作者凯文·扬表现:“在消沉抑郁或处境艰苦的时候,我们会告知自己,只要心情好起来就能解脱困境。可事实上,只有摆脱了窘境,我们的心情才会好起来。”他以为,锻炼能够帮人们调节心情 ,增加完成目标的动力。(徐文林)

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