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男人应该多吃三种菜

17-09-18 作者:艾希 来源:未知 点击:171

  多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食品不屑一顾,而更愿意称本人为肉食动物。不外,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

  西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分离食用4份西兰花或豌豆。成果发现,吃西兰花的一组病人体内涌现了“抗癌基因”,能够维护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年寰球有68万人可怜患上此病,有22万人因此而死。这个首次以人体实验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  西红柿

  值得一提的是,西红柿也是一种 男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰盛的维生素C,所含的西红柿红素还有“畅通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  菠菜

  此外,男性还应该学习“鼎力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,到达增加男性肌肉气力的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能增进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从基本上可以进步男性性生活质量。

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