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学会这5招 打好秋季“保胃战”

17-10-13 作者:艾希 来源:未知 点击:86

  国庆长假后,省中医院消化科患者“爆增”,这些患者年龄大多在30-45岁左右,不少人都是在假期里毫无控制地吃喝导致消化系统“生病”了。

  省中医院消化科主任中医师徐艺告知记者:除年纪、体质外,季节也是影响疾病的重要因素,秋季是胃病多发的季节,到了秋季,人们的养生重点不能只放在防秋燥上,秋季养胃也是要害。颜英杰杨彦

  秋季为何胃病高发?

  秋季降临,许多人都知道要防燥、润肺,殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、天气寒热多变,轻易致使胃病患者疾病复发。

  原因一:天气

  由于季节因素,胃病在秋冬季会更多发一些。一方面是天气转凉,大家胃口大开,一下子猛增的食量会使胃部不适应,发生消化不良、腹泻、腹胀等不适,严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁,产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的成果。另一方面秋季是寒暑交替时节,天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变,人体之气血也随之内收,加之防寒保暖失当,很容易导致新病徒生或宿病复发,尤以慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。

  原因二:饮食

  俗话说:十人九胃病,即指胃病很常见。这其中有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当,导致胃气损害。再加之天气逐渐转凉后,人们的食欲增加,肠胃累赘加重,天然很容易诱发胃病,一味地追求润养而不联合体质,也是极大的养生误区。

  秋季如何养胃最宜人?

  1、饮食规律

  饮食要有规律,形成良好的饮食习惯,一日三餐,食之有时,脾胃适应了这种进食规律,用餐时便会为消化食品做好准备。这样才能够保障消化、吸收正常地进行。

  2、吃“果”不吃“瓜”

  民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”,一些甘旨的瓜类多属阴寒性质,吃多了会伤害脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃:梨可润肺,可以消痰止咳;苹果富含多种维生素和钾,岂但对心血管疾病患者有益,还可止泻;龙眼有滋补、强健、安神、补血等作用,对夜间失眠的白叟尤为适宜。另外,重要的一点是,必需依据体质调整饮食构造,如素体阳虚患者,则不宜多食寒凉性质的蔬果,四时皆应温阳脾胃,“辨证论养”是关键。

  3、饮食方式要温和

  宜软、温、暖、素、鲜,严防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚挺、毛糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充足咀嚼,与唾液充分混杂后渐渐咽下,这样有利于消化和病后的修复。

  4、做好保暖办法

  胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋季天气渐凉,胃部受凉后会使其功能受损,故要注意胃部保暖。秋季昼夜温差大,胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部,拥有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

  5、注意作息调整

  秋季人体阳气开端躲藏,应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起的节奏,保证良好的睡眠,对消化系统功能正常、功能维护有着至关重要的作用,尤其是功能性胃肠疾患的患者,注意休息及情感放松可有效预防疾病复发。

  最后,徐主任提示大家:胃若有不适,要及早处置。“冰冻三尺,非一日之寒”,胃病是与日俱增的成果,注意保健、及早就医才是打好“保胃战”的关键。

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